想带小孩出去玩，食物该如何准备呢

每次带小孩出去玩，吃就是我Z头痛的问题，我小孩属于那种一玩起来可以不吃不喝不睡觉的，所以每次在外面吃饭，她都不能好好的吃饱，想请教各位大神级的宝妈，有没有什么可以推荐的自带的干粮吗？如何制作？