【21天健身互助打卡16】switch带我边玩边减，每天的健身环和尬舞项目更新。

当然了。。各项通关要求都要完成的动作和数量，环的压力也很大，用起来很费体力了，其他不用环的姿势也跟私教训练项目差不多，游戏的设计都是建立在科学健身基础上的。。结束也会测心率，拉伸，下次运动也可以调整压力大小。其他网上搜下更专业的测评看看呢

可以呀，主机一直有 还能分期 游戏另外买。。适合全家玩耍

【Day2】

依然是健身环和陪娃跳舞。。

健身环项目通三关。。

训练的时间和做的项目如下图。。

时间不是很多。。量还是够了。。

一日三餐正常。晚餐玉米和红薯

Z后再亲子跳舞半小时。。已经差不多了。。明天再加上练拳

小朋友已经累了又吃有喝了

主机在网易考拉买的，健身环是老公在论坛找人买的 年前还没涨价

好的努力坚持中

http://m2.deyi.com/t-18418000.html 价格和购买渠道在上个帖子讲过 可以看看哟

对呀

【DAY3】健身环+尬舞+拳击 一小时。

健身环继续昨天的，马上这一面就打完了。

升级获得一个新的技能。攻击力提高了，难度还好，比上个平板支撑的技能简单。

还得多做点果汁，上次忘记做。。遇到大BOSS给打败了，一关重新来一遍。。

半个小时从22级升到25级。慢跑不算多，不过还好楼下人不多，主要无氧运动多加塑形的。

接着跟老公一起尬舞，一身汗。。太难了，不会跳扭就对了。

接着还得陪着儿子玩小朋友的舞蹈。。晚饭后消耗太大。。估计晚上得补充点能量了。。小朋友Z爱的baby shark..每天必跳。。

Z后小朋友要看电视。。只有不用电视，单独拿出来放支架上打拳。。很简单，也更燃。。一个多小时就这么挥洒完毕

Day4

健身环拳击尬舞

升级 从昨天25到28级 获得新技能

运动二十分钟所有的项目

接着打拳 这个很简单 基本是训练上肢和背部和腰部

Z后和儿子玩小朋友的舞蹈 就当放松 和老公轮流带他放电

一个小时的运动结束 明天继续

DAY5

跳舞半小时+拳击

跟老公一起尬舞。。一身汗，半小时消耗卡路里比跑步更高。。

今天就没有再练健身环了。儿子想拳击，我们继续打拳喽

DAY6 just dance+健身环

跳舞半小时，健身环半小时。。

健身环打怪升级28-31级，多了几个技能

瑜伽姿势也越来越多。。

今天的慢跑和腿部锻炼居多。。Z后拉伸系统推送也是腿部拉伸，很人性化。。

今天的消耗可以了。。赶紧坐下来追剧吧。。

DAY7just dance

选了个新歌单，大部分都是去年Billboard榜的比较好听热血的舞蹈。。

两人组合很热闹。。半小时已经全身是汗 Z后一首康康舞趣搞不定了 老公来谢幕。。