美味厨房

不想血管堵塞,要养成7个饮食习惯

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1、多吃蔬菜水果

2、控制一天总热量摄入

3、适量摄入优质蛋白质

4、增加膳食纤维的摄入

5、坚持适量运动

6、合理安排饮食时间

7、避免饮酒和吸烟

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