減肥日記

呵呵，記錄下過程。保證過午不吃主餐。

2010.6.3

一、飲食:

早餐: 排骨湯麵條一碗

午餐: 土豆燒排骨、油麥菜、辣椒炒燒烤肉

晚餐: 香瓜1個(不甜，有點苦)

二、運動:

1、打羽毛球1小時(大強度跑動)

2、仰臥起坐1組(1組20個)

3、散步約三公里

體重: 91.8KG

2010.6.4

一、饮食

早餐: 沙琪玛 3个 、黄瓜 1根、香瓜 0.5个

中餐: 麻婆豆腐、清炒土豆丝、黄花菜木耳炒鸡蛋

晚餐: 豆花1碗、全麦饼干4块、双皮奶1碗、谷粒谷力1瓶

二、运动

1、散步约4公里

2、仰卧起坐1组(1组20个)

体重: 91.1KG