【致我们逝去的青春】『用身材记录我的2010年—2013年』瘦子变成胖子再努力变回瘦子

本帖Z后由 灰沫沫 于 2013-4-22 18:29 编辑

减肥真的很不容易，感谢QQ空间为我保存了很多照片

原本指望这次装修可以瘦一点，结果还长了5斤，很是郁闷啊，开始了一个星期晚餐吃黄瓜，肚子总算瘦平了，回到105斤。

06年上大学前的人生一直都是个胖子，被各种打击，上大学后知道要美了，吃得少了，也没什么压力了，反而还瘦了，10年现在住的房子装修选择了清包，达到顶峰，瘦到86斤。

自己也想过怀孕会长胖，但是没想到会长差不多70斤，当然是加孩子一起哈，也是有原因的，一方面怀孕后就很能吃，加之没有父母公婆在身边，家里准备零食比较多，LG也总是晚上下班买回宵夜让我吃，总是觉得为了孩子，想吃就吃吧，结果就变成后来整个人像充气球一样，一发不可收拾。

肥胖的结果是离预产期还有半个月血压升高，浮肿厉害，医生建议破腹产，虽然我也木有计划顺，但是提前半个月破，怕孩子太小，觉得对不起孩子，自己胖得厉害，人也不舒服，还是选择2月16号破了，离预产期整整半个月，果然孩子只有六斤二两，连我姑姑都鄙视我，说肉都长到我身上了。

减肥得益于我老爸，他是个见不得胖子的人，原因是他坚持认为肥胖会导致很多疾病，例如我妈妈年轻时候很瘦，越往后越胖，高血压跟着来了，总是会不舒服，他怕我接我妈妈的代，生了孩子也那么胖，当然我老爸也很狠心，狠心到我坐月子都不让我喝除了下奶的汤水以为的像鸡汤那些，后来奶水还是不好，发烧基本发没了，医生建议不要喂奶了，我老爸直接不让我喝任何汤了，这样的直接结果坐月子还瘦了6斤····

还是因为没有公婆父母在身边，请了两个月的月嫂，月嫂走后当时想不请人带孩子了，自己带了5天，瘦了8斤，直呼受不了，还是请了阿姨带孩子，一直到现在都是。

没有上班，没有带孩子怎么瘦呢？

坚持不吃减肥药，不想运动减肥，不想节食。

个人觉得比较有效的事合理的安排饮食：（找点图待会上）

早餐：一般都是包子，玉米，紫薯，红薯，鸡蛋，水饺一类的，反正一定要吃，半小时后喝酸奶。

如图啊，任意搭配。

午餐：我跟我LG加阿姨，两菜一汤，一荤一素，通常是鸡蛋汤，先喝汤，再吃饭，多吃青菜，半小时后喝酸奶。

如图啊，今天木有打汤，就做了酸辣蕨根粉，这个美容养颜又减肥的。肉尽量是牛肉，瘦肉，鸡鸭肉，总是不要肥肉。

晚餐：一般都是带叶子的青菜，稀饭（粗粮）啊那些，糖分比较低的水果，紧急减肥那就吃黄瓜吧，个人经验五六天瘦个5斤木有问题的。酸奶也是要喝的。

如图啊，但是不建议天天吃黄瓜啊，会受不了的，紧急减肥这个可是用几天。

多喝水，水，水，各种水都可以，白水啊，花茶啊，柠檬水啊等等。

还有就是辅助工具，我觉得唯一有用有舒服的：

一个是整形医院用的那种塑身衣，等下我去找下叫什么牌子，但是感觉就是产后肚子很大的时候效果蛮好，瘦肚子蛮明显，过了两个月我又买了个小一号的就没什么效果了，我就给退了。（如图）

还有就是MBT的鞋子，就是摇摇鞋，穿着走路，这该轻松啥，能走路去的地方尽量走路，我买的肯定不是正版的啊，因为都是某宝福建的店子买的，都不超过300一双吧，不可能是正版的，但是效果确实不错，等下上我穿旧了的两双的图片，现在很少穿了。（如图，在不同的店家买的，都是福建产的吧，感觉差不多）

Z后说一下，感觉瘦不到100斤以下了，而且瘦得不匀称，改瘦得不瘦，不该瘦都瘦了，你们懂的···

呵呵，确实意志力很重要

哈哈，觉得好神奇啊，那多肉去哪里了呢··

不完全是啊，紧急减肥用用

2楼有写

那就只有晚上吃黄瓜了，早上一定要吃，中午也要吃肉，但是就吃一种啊，不要吃几种荤菜一起吃

很神奇啊，那点肉去哪里了呢··

没有什么特殊的方法吧，自己的一点总结而已，二楼写了你可以看看

晚上还是要吃的，黄瓜啊，西红柿啊，火龙果一类的，不吃难得熬啊··

加油加油~~~

我羡慕那些怀孕都不怎么长的人···

2楼有写啊，没什么特别的方法，注重饮食啊

看二楼啊，我有写，紧急瘦就还是早晚我那样吃，晚上吃黄瓜，多喝水

从小到大都是胖子啊，就是第一次家里装修的时候又要上夜班又要装修瘦得比较厉害，你是在备孕吧

带孩子是瘦的快，但是累得脑袋疼

我觉得我吃得不少啊，水果什么吃的比较多，就是家里基本不买零食

我想减大腿，估计很难，懒得运动啊