怀孕期间如何吃燕窝

针对怀孕不同的时期，孕妈们可以这样吃燕窝：

孕早期（0-12周）

每次吃燕窝3-5克，每天吃一次或隔天吃一次，早上空腹食用为佳。如果妊娠反应较严重的孕妈，可以搭配红枣燕窝或草莓燕窝等生津的燕窝，可缓解妊娠反应。

孕中期（13-27周）

每次吃燕窝3-5克，每天吃一次，早上空腹食用。这段期间可以搭配多种燕窝食谱，既令孕妈补充营养，又能为宝宝的免疫力打下基础。

孕晚期（28周以后）

每次吃燕窝3-5克，每天吃一次或隔天吃一次。由于这段期间孕妇较容易疲劳，因此可以多用补血养血的食材搭配燕窝食用。

孕妈吃燕窝，燕窝中富含的唾液酸能增强孕妈的抵抗力，同时能够促进宝宝大脑的发育，增强智力与记忆力。燕窝中富含氨基酸，还有表皮生长因子。除了能修复肌肤受损细胞，预防妊娠纹以外，还能调节人体微循环，促进孕妈的新陈代谢，防止孕期便秘的情况出现。孕妈新陈代谢改善了，孕期自然更轻松，肌肤自然红润白皙。

燕窝的好处，需要亲身吃了才知道；燕窝的珍贵，需要坚持吃后才了解。

我已经是两个孩子的宝妈 从2011怀大宝Z早到澳门盏记买燕窝，2012年小龙女出生宝宝皮肤很好,哺乳期也继续食用。当然2012年本人囊中羞涩也没有上面介绍吃的那么频繁，但是基本是1周3次 每次2克左右的干燕窝。大宝一岁后我也开始断断续续偶尔吃，那个时候因为工作原因可以去香港楼上买燕窝，价格和品质都还比较满意。到了2015年初发现自己皮肤确实比之前好多了，就开始每周坚持吃2次 直到2015年底怀老二，就更是没有间断每周吃3到4次。不记得是2014年燕窝已经不能买太多过关我就放弃去香港买燕窝了，改吃印尼的燕窝,谈不上专业，试过什么燕盏、盏条，燕碎等。没有对比就没有伤害以后在给大家分享经验。

炖燕窝步骤因为有朋友分享过 我不多说 这里我个人建议大家可以买个电炖机 这样不怕忘记炖的时间 可以把一周要吃的量一起炖 然后分装好 晚上睡前或者早晨空腹饮用