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我现在晚上都不吃主食诶
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早餐：白水煮蛋，燕麦，牛奶
午餐：单位食堂，两荤一素一水果一汤（酸奶），米饭
下午加餐：苹果一个
晚餐：不吃
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Muscle男教瘦发表于 2017-04-12 11:48 回复 小九宝宝 的帖子牛奶选择脱脂牛奶喔 酸奶含有白砂糖注意选择 晚餐也要适量 不能不吃也不能少吃
那晚餐适合吃什么呢？我回家比较晚，到家6点半了，家里开饭也晚，基本上7点开饭，所以干脆就不吃了
今天的午餐
原来要这么吃啊
原来如此
原来如此
早餐用机器打一个米糊 （燕麦和黑芝麻）是固定的 其他随便搭配 再加一个糯玉米或馒头 红薯之类还有一个鸡蛋 中午自带便当（早上起来弄一个菜，杂粮米饭）晚上就混了（即食燕麦或水果或一点点米饭） 酸奶自己奏哦
吃得好健康呀
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得意小雨发表于 2017-04-12 13:45 回复 芳芳龙猫 的帖子吃得好健康呀
哪 晚上就冒好好吃
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我也想知道啊
Muscle男教瘦发表于 2017-04-12 15:02 回复 小九宝宝 的帖子汤的内容可以吃 但是不要喝汤 右上角的是？粉要算在主食里面
右上角是面筋烧肉
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