20几年不运动的我,在150斤的时候妥协了,开始了第一次尝试健身,选了一家工作园区内的健身房,走路两分钟就到。
课程分为饮食管理和运动两个部分,都有专门的教练和营养师一对一服务的。
为期三个月的课程,第一个星期是观察期,教练教了四套动作,虽然很简单,但是对于我这种长期不运动的做到也是不容易哈哈,主要课后也要坚持做,才有效果。
饮食方面,由自己上传到专门的app上面,每天除了水以外的任何食物都要记录下来,营养师看到会分析你的饮食,再根据你的习惯去调整,告诉你应该怎么吃。
总的来说还是很负责任的,加油吧!希望自己可以坚持
本帖Z后由 露露要瘦到100斤 于 2018-10-30 15:31 编辑