美体瘦身

【UDAY三个月健康管理计划】控制饮食半个月,已经瘦到第7斤~开森~~and继续坚持!

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20几年不运动的我,在150斤的时候妥协了,开始了第一次尝试健身,选了一家工作园区内的健身房,走路两分钟就到。

课程分为饮食管理和运动两个部分,都有专门的教练营养师一对一服务的。

为期三个月的课程,第一个星期是观察期教练教了四套动作,虽然很简单,但是对于我这种长期不运动的做到也是不容易哈哈,主要课后也要坚持做,才有效果。

饮食方面,由自己上传到专门的app上面,每天除了水以外的任何食物都要记录下来,营养师看到会分析你的饮食,再根据你的习惯去调整,告诉你应该怎么吃。

总的来说还是很负责任的,加油吧!希望自己可以坚持✊

本帖Z后由 露露要瘦到100斤 于 2018-10-30 15:31 编辑

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变美变瘦 减肥打卡 美体塑形 晒生活 运动健身
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衣多成胖子 小学六年级

在哪里呀

枳花照驿墙 小学二年级

加油。

蜗牛骑大象 初中二年级

哈哈 我在江汉路

露露要瘦到100斤 小学三年级

eunice167 大学一年级

看你瘦

UDAY有天健身 初中二年级

只要愿意开始,什么时候都不晚哦

露露要瘦到100斤 小学三年级

露露要瘦到100斤 小学三年级

嗯嗯,我现在每天都很认真呢~已经开始不停的掉秤啦~,小开心~

露露要瘦到100斤 小学三年级
UDAY有天健身

嗯嗯,每天都很认真哦,现在每天都掉秤超开心惹~

露露要瘦到100斤 小学三年级
eunice167

鸭梨山大哇

露露要瘦到100斤 小学三年级
枳花照驿墙

嗯嗯,我会哒

露露要瘦到100斤 小学三年级
衣多成胖子

在汉阳造里面,我在这边上班,就近报了园区里面的健身房

露露要瘦到100斤 小学三年级
蜗牛骑大象

哇哦~~一起加油~~

露露要瘦到100斤 小学三年级

UDAY有天健身 初中二年级

才半个月就减了7斤,赚了700块,厉害了呢

qqqyyy 小学四年级

每天记饮食麻不麻烦呀?天冷了也想动起来

fancy猫 初中一年级

加油💪

露露要瘦到100斤 小学三年级

露露要瘦到100斤 小学三年级

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