【UDAY三个月健康管理计划】2018.11.27第三次打卡

运动顺序依旧是先热身15分钟，

然后关节活动，开始学习新动作，

今天的新动作包括：

弹力绳水平直拉

臀桥

摆手卷腹

W训练

完毕后进行40分钟快走，拉伸运动，

营养师进行上周饮食分析。

如果不努力，永远不知道自己的潜力！

经过14天的坚持，瘦了4斤，感觉好开心

还要继续加油