美体瘦身

【UDAY三个月健康管理计划】2018.12.18第6次打卡

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上周出去旅游了几天,我基本也坚持锻炼计划,日常生活消耗也挺多的,每天都是2万步左右,管住了嘴边没有受美食的诱惑

体重减少了1斤多,体脂还是持续在下降,已经到24以下,健身已经变成了一种好的习惯!

这周二依旧预约锻炼了,学习动作如下:

教练总结我的臀部需要加强训练,腿部腰部还需持续减小。晚一些补上锻炼动作照片!

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