上周出去旅游了几天,我基本也坚持锻炼计划,日常生活消耗也挺多的,每天都是2万步左右,管住了嘴边没有受美食的诱惑
体重减少了1斤多,体脂还是持续在下降,已经到24以下,健身已经变成了一种好的习惯!
这周二依旧预约锻炼了,学习动作如下:
教练总结我的臀部需要加强训练,腿部和腰部还需持续减小。晚一些补上锻炼动作照片!
上周出去旅游了几天,我基本也坚持锻炼计划,日常生活消耗也挺多的,每天都是2万步左右,管住了嘴边没有受美食的诱惑
体重减少了1斤多,体脂还是持续在下降,已经到24以下,健身已经变成了一种好的习惯!
这周二依旧预约锻炼了,学习动作如下:
教练总结我的臀部需要加强训练,腿部和腰部还需持续减小。晚一些补上锻炼动作照片!
因为没有人在家,我自己把手机放旁边拍的大家将就看哈
一个半月成绩表
看人家的 都是写在一起 你这分开了好难找
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