一年四季孩子生长发育的速度各不相同,春夏两季是儿童身高增长速度Z快的季节,这个时候应该多补充钙,那么秋冬两季呢?秋冬季节则以体重增加为主,那我们应该让孩子做些什么呢?
第一点:及时补充身体的水分,应对这干燥的季节
由于秋季的来临,气候变得干燥。人们的身体也会变得缺水,但是孩子们自己不会主动去喝水,但是水量在流失,这时候家长就应该提醒孩子适时饮水,然后在水里加上一点柠檬或葡萄,这样既可以让孩子喜欢喝水,也可以兼顾到了维生素等微量元素的补充,一举两得。
第二点:少吃一些刺激性的食物,控制体内火候过旺
由于秋季的到来,天气干燥,孩子本就容易上火。如果在碰上一些刺激性的食物,便会加剧孩子体内肝火的加剧,另外干燥的季节会让孩子烦躁,睡眠差,体内代谢平衡失调,另外会使各种激素分泌紊乱,大大的影响孩子身高增长。所以,秋季孩子应该少吃一些刺激性的食物如:葱姜蒜等食材,在加上那些油炸、煎炒、腌制的食物,多吃水果蔬菜,保证孩子身体的平衡就好。
第三点:体育锻炼一定要跟上,加强孩子们的运动
秋冬两季,天气转凉,屋里空调暖气供着,家长都不愿意外出,就更别提孩子了,谁都不愿离开这温暖的小房间。可这个时候家长就应该注意了,孩子在这种时候不愿外出锻炼,恰恰是Z不可取的,秋冬季房间门窗紧闭,温度适合,空气得不到流通,恰巧是细菌滋生的有力条件,而长时间泡在屋里,孩子Z是容易生病。所以,秋冬季,家长一定要多带孩子出去锻炼运动,不仅可以吸收外面的新鲜空气,还能促进骨骼的发育,总比待在屋里闷头大睡强一百倍。
秋冬季也的确是孩子储备骨骼营养,为长高打基础的关键期,如果能科学把握,将会增进孩子来年春天的长高速度。家长可不能大意了啊