每天早上“自残”刷牙法，你在使用吗。

01

刷牙太大力

有患者和美牙牙医生抱怨“我家先生刷牙，就像刷鞋一样，好大声。 ”

呵呵，刷牙力量要轻柔，应使用软毛牙刷，只要刷牙方法正确，轻柔的力量足以清洁干净牙齿。软毛牙刷在刷牙的同时，还能够按摩牙龈。如果选择硬毛牙刷，刷牙力量又过大的话，很容易对牙齿造成不必要的磨损，伤害牙齿。

02

电动牙刷刷牙时间过长

电动牙刷清洁效率高，很受大家喜爱，一定要注意，电动牙刷每次使用不要超过2分钟。我们可以将口腔内的牙齿分成四个区间，左.上左下，右上右下，每个区间刷牙时间不超过30秒，整口牙齿刷完不超过2分钟。大部分电动牙刷都有30秒震动提醒功能。如果没有提醒功能，建议配备2分钟沙漏。

03

手动牙刷刷牙时间过短

在刷牙方法正确的前提下，手动牙刷应每次刷至少3-5分钟。

04

横向刷牙

横向左右拉动牙刷，刷起来确实过瘾，久而久之，牙刷就像锯子- -样，每天在锯牙齿，牙龈位置的牙齿会刷出明显的横沟，长此以往，必然出现牙齿敏感症状，甚至刷断牙齿也不是不可能!

05

刷牙时机不对

刚刚喝完碳酸饮料，或者刚刚吃完酸性水果，不要马上刷牙。酸性食物会软化牙齿表面，这时马.上刷牙，即使使用正常力度，也会对牙齿造成不必要的磨损，引起牙敏感等不适症状。

06

只是刷牙，不使用牙线或者牙缝刷

刷牙无法有效清洁牙齿缝隙，应每天使用牙线或者牙缝刷来清洁牙缝，以避免牙缝因清洁不净产生蛀牙。