信息来源:丁香医生 武汉晚报
Z近,你们可能已经看到了「武汉肺炎疫情」的相关新闻。
可春运在即,很多人都有担忧和焦虑:
去火车站、机场怎么防护?走亲访友那么多,如何安全健康地过好这个年?
想要科学防护,先记住三大要点:
少出门
勤洗手
戴口罩
丁香生活研究所整理了一份针对肺炎疫情的个人防护指南,还不快「在看」「收藏」「转发」三连击~
01 少出门,重点人群重点防护
老人、儿童、孕妇做重点防护。
这三类人群抵抗力相对较差,比起一般成年人,更加病不起。
第一类:老年人
年龄 ≥ 65 岁的人群中,社区获得性肺炎的年住院率大约是一般人群的 3 倍。
第二类:儿童
图片来源:丁香妈妈
第三类:孕妇
在怀孕女性中,流感的症状可迅速恶化。流感甚至可引起呼吸困难,或者导致女性或其胎儿死亡。
02 勤洗手,流水洗,肥皂洗
我们每天接触各种病原体Z多的部位,就是手。
? 在家用肥皂,出门选酒精
我们Z推荐的方法:使用肥皂和流动的清水洗手,每次搓手不少于 20 秒。
? 洗手别图快,至少得七步
在这样的特殊时期,手部消毒得高标准些,看看医护人员都是怎么洗手的:
图片来源:丁香医生
记住:一定要在水龙头下冲洗。
注意酒精的含量超过 60% 才有效,Z好可以达到 70%~80%。
美国 PDI 公司是世界上第一张湿巾、消毒湿巾的发明者。为大家挑选这款手部消毒湿巾,酒精含量为 60%~70%,满足推荐的浓度要求。单片独立包装,外出携带随手消毒,方便又安全。
03 出门一定戴口罩
注意选择型号
说话、咳嗽时产生的飞沫,是冠状病毒传播的主要载体,准备一个能阻挡飞沫的口罩很重要。
? 口罩挑选原则
不是所有口罩都行的!
我们更推荐:一次性口罩(如:医用外科口罩)或者对非油性颗粒的过滤效率大于等于 95% 的口罩(如:N95、KN95、DS2、FFP2 等)。
KN95 的我们推荐 3M 这款:
这款 3M 口罩通过 GB 2626-2006《呼吸防护用品自吸过滤式颗粒物呼吸器》标准,能有效防飞沫、病毒和颗粒物,过滤效率 ≥ 95%。
3 层过滤防护,过滤性强;冷流呼气阀,呼吸顺畅更透气。
有 Meta 分析表明,KN95 防护口罩和医用外科口罩都可以用于预防传染性急性呼吸道感染。
医用口罩价格便宜,但只能使用一次,和 KN95 口罩各有优势。大家可以根据自己的情况选择。
我们推荐 稳健医疗 这款,是很多医生都在佩戴的医用护理口罩。
稳健医疗 这款是医用护理口罩,优质无纺布表层 + 过滤布加层,能避免喷溅的液体与喷雾接触到口腔与鼻腔,从而在一定程度上预防呼吸道感染。
环氧乙烷灭菌处理,干净卫生,佩戴透气舒适。
口罩具体佩戴方法,有详细的真人示范。
04
宁可过于全面,不能预防得不够
下面几点也要关注:
咳嗽或者打喷嚏时,光是捂住口鼻还不够,要马上去洗手。
肉蛋彻底煮熟了再吃。
避免与呼吸道感染患者密切接触。
避免近距离接触野生动物,不捕食野味。
不要随地吐痰。
注意:高铁飞机对携带酒精类制品有限制,随身行李中不可超过 100 ml,再多就要托运了。如果担心消毒喷雾在安检时被要求丢掉,可以同时携带湿巾或免洗洗手液,多个备份~