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5大营养水果!抗病毒强免疫它第一!

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5. 梨子膏 Pear
 
梨子,素有「天然矿泉水」之称,是润燥解渴的佳品。梨中含有丰富的B族维生素维生素B具有保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压的功效梨子性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩贫血等症状。
 
梨子含有糖量高,糖尿病患者要小心为佳喔!还有利尿作用,时常在睡觉时会起床厕所的人,可以避免晚上吃梨。
 
奇异果富含维生素C、E、多酚和膳食纤维
 

 
4. 奇异果 Kiwi fruits
 
奇异果富含维生素C、E、多酚和膳食纤维,使它能起到预防心血管疾病的作用。奇异果还含有维生素B6,能提高蛋白质的代谢能力,促进身体的组织和皮肤再生,并且有助于女性荷尔蒙分泌正常
 
日本某节目2016年曾采访纽西兰种植奇异果的5位农民,发现由于常吃奇异果,这些农民的平均血管年龄竟然减少21岁。
 
一项发表于《血小板期刊》(Platelets)的研究显示,每天吃2~3颗奇异果,连续食用28天,显著改善血小板的凝集情况,三酸甘油脂降低了15%。使血管畅通,预防血栓、动脉硬化及冠心病。
 
但是奇异果也是容易造成食物过敏的食物,因此有一些人无法享受奇异果的好处。奇异果容易引起腹泻,所以不宜多食。凡严重贫血、经常腹泻者不可多吃,且奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。
 

 
3. 樱桃 Cherry
 
樱桃含有槲皮素、羟基肉桂酸、花青素、钾、褪黑激素和类胡萝卜素,被认为是高纤维食物和维生素C含量的良好来源。
 
樱桃还含有类黄酮、类胡萝卜素维生素A和维生素C等成份,可以有效地阻断自由基的形成病减缓癌细胞的发育增生,可以作为强力的抗癌饮食。
 
根据一项由波士顿大学医学教授和发表研究显示,每日摄取樱桃可以将痛风发作的风险降低高达35%,在633名痛风患者中,两天内吃樱桃樱桃淬取物达三杯的痛风患者可以将痛风的机率降低35%。
 
但不要空腹吃樱桃,因为空腹的时候,胃酸分泌就会增加,胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合,会生成难于溶解的沉淀物,就会引起消化不良或腹泻等


2. 草药蜜 Biozzing

草药蜜是一种具备中草本药功效的蜂蜜,其功效甚至可以作为替药蜜。研究的博士和专家们用提前精心准备的特定草本植物,西草药或中草药组合来喂饲蜜蜂,从而产生具有相似药用功能的蜂蜜。蜜蜂制作的药物可以说是真的纯天然抗菌剂! 

 
苹果是美国癌症学会推广的30种抗癌蔬果中的第一位
 
1. 苹果 Apple
 
「一天吃一个苹果,医生远离你」道出了一切!苹果为美国癌症学会推广的30种抗癌蔬果中,排名第一位。以纤维及果胶功效突出,含钾量亦高。
 
苹果含有丰富的植物性凝血素,是一种可以刺激淋巴细胞分裂,亦能诱发产生干扰素,增强免疫力,对防癌抗癌有重大意义。
 
在抗氧化物方面,有维生素C、β-胡萝卜素胡萝卜素、茄红素、维生素E,使细胞不易癌化,免于受到活性氧化伤害,进而预防癌症的发生。
 
更年期会导致钙、镁的代谢障碍,造成骨质疏松,多吃苹果可以补充钙、镁等矿物质,预防或减少骨质疏松。

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