集美们，14岁的黄多多都已经开始健身，练就了女团筷子腿了，
是不是该帮自己冲一冲了？
夏天马上要到了，很多妹子都已经开始秀腿了，其实现在的女生对自己的身材要求还是挺高的，但是由于懒占据了她们的思想，所以只能无奈和好身材告别了。
那些为了自己小短腿、小粗腿苦恼的妹子，你们的救星来了。
今天给大家分享5步懒人瘦腿法！显瘦十斤增高5厘米，2周告别肌肉水肿大象腿，轻松塑造白嫩修长仙女腿！
强烈建议收藏此帖，回家慢慢练！只要努力，肯定可以看到效果！！
首先，先让自己全身的肌肉放松，活动一下。
然后开始正式的练习，看清楚下面的这些动作细节，记住！！以下每个动作每天3-5组左右，每组10次。
详细教程如下：
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如果你还可以坚持住，下面这几个动作也可以加进去一起做！
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赶紧宅家练起来，希望大家都能练就一双美腿哟！
