【学习干货】看起来在发疯却异常有效的四个学习方法分享

点进来的友友是不是每天在“发疯”边缘疯狂试探，痛苦来自于卷又卷不动、躺又躺不平、摆又摆不烂，所以痛苦加倍。没关系！下面带着全网搜集来的“发疯式学习法”来救大家于水火！

01.人设学习法

?原理：

学习之前给自己设置人设和背景故事，只有完成学习任务才能推动故事情节的发展！

?应用：

1. 设置自己喜欢的人设（例如追剧人可以设置成文东恩、妍珍；追星人可以设置成自己爱豆的助理、经纪人；喜欢打游戏可以设置成游戏中的主角）。

2. 为人设编写一个简单但是上头的剧情（例如主角复仇、爱豆养成、末日生存），这一步主要是为了让学习变得有趣，激起完成学习任务的动力！

小Tips ：如果你自己想不出剧情，可以交给chatGPT哦～将你的人设告诉chatGPT，让它为你生成故事。

3. 完成一项学习任务就可以推动关键剧情发展，直到完成全部任务后故事完结。例如：写完这个due文东恩就可以解锁一件复仇关键证物/看完一篇论文可以帮你的爱豆增加一个代言/理解一个知识点可以获得末日生存物资。

02.陪伴学习法

?原理：

容易注意力分散一个人无法完成学习，需要陪伴和被监督。可以通过录制视频或者观看学习VOLG/学习直播的方式获得陪伴，从而实现长时间高效学习。

?应用：

1. 以最快速的方式为自己布置好学习环境（学习资料、学习工具、整洁的书桌）。

2. 开始录制视频（学习的时候用手机录制可以防止自己分心玩手机也可以获得被监督的感觉）或者打开学习VOLG/学习直播。

小Tips ：B站有很多长时间或高效学习的VLOG可以随便挑选，这一步一定要快准狠，不要给自己太多时间刷手机。youtube上也有很多学习博主会开学习直播，可以和博主一起学习，模拟一个更适合学习的环境。

3. 完成学习任务之后记得给自己奖励和休息时间，持续一段时间学习直到掌握适合自己的学习和休息的规律。这种学习方法其实是“锥形学习法”的化用，居里夫人说，“知识的专一性像锥尖，精力的集中好比是锥子的作用力，时间的连续性好比是不停顿地使锥子往前钻进。”连续的长时间学习本身包涵对之前学习内容的应用，这样就省去了大量的复习时间。“锥形学习法”的高效原理在于，烧一壶开水，如果断断续续地烧，1万个小时也烧不开，如果连续烧，1个小时就够用了。

03.3+3+1间歇发疯学习法

?原理：

根据自己的日常将每周时间划分成三个部分：三天狂卷，三天正常，一天躺平。掌握学习节奏，让你卷上瘾。

?应用：

1. 三天时间狂卷：高强度专注学习，杜绝一切外界诱惑；此时可以借助一些场外辅助（留学论文辅导）来欺骗大脑，其实我没有在学习，只是在种树/养小动物罢了。

2. 三天时间正常学习：完成日常学习任务后，留给自己一些时间休息，但是也要尽量减少接触手机。可以用其他兴趣爱好填充漫无目的刷手机的时间，通过这些方式也能额外提升自己。

3. 最后一天完全放松：已经过完充实的一周，最后一天只需要简单复盘就可以毫无心理负担的大玩特玩啦！

间歇性发疯学习法的优点在于可以随着需求进行机动调整，必要时期（考试周、赶DUE）可以升级为5+1+1学习法，最后一天的休息日也可以安排在学习日中间作为承上启下的过渡日。

04.疯狂叠BUFF法

?原理：

通过费曼学习法与海马体学习法的组合，实现超级加倍的效果。在准备发表与考试时尤其适用！

?应用：