減肥日記

勒,第二天运动就无袄。

你这减肥食谱……我觉得蛮难瘦下来的

我也要减肥，55555

好丰盛的食谱。。

运动不错~ 饮食太丰盛了

呵呵，記錄下過程。保證過午不吃主餐。

紅燒魚塊、蒜苗炒肉 湯麵一碗 米飯適量

这样吃貌似不科学啊~

建议你去看下台湾妹妹的减肥办法哦

一般主张的是吃肉不吃米面之类的 想吃米面的就只吃点青菜之类的

嘿嘿

原来是个男嘀

加油。............

2010.6.3

一、飲食:

早餐: 排骨湯麵條一碗

午餐: 土豆燒排骨、油麥菜、辣椒炒燒烤肉

晚餐: 香瓜1個(不甜，有點苦)

二、運動:

1、打羽毛球1小時(大強度跑動)

2、仰臥起坐1組(1組20個)

3、散步約三公里

體重: 91.8KG

2010.6.4

一、饮食

早餐: 沙琪玛 3个 、黄瓜 1根、香瓜 0.5个

中餐: 麻婆豆腐、清炒土豆丝、黄花菜木耳炒鸡蛋

晚餐: 豆花1碗、全麦饼干4块、双皮奶1碗、谷粒谷力1瓶

二、运动

1、散步约4公里

2、仰卧起坐1组(1组20个)

体重: 91.1KG