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得意生活-武汉生活消费社区 › 版块 › 美体瘦身 › 【UDAY3个月健康管理计划】首次尝试健身，坐看小胖子的逆 ...
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[瘦身日记] 【UDAY3个月健康管理计划】首次尝试健身，坐看小胖子的逆袭！ [复制链接]

a119082139

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吃喝玩乐团 手机党

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发表于 2018-10-18 12:28 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
减肥打卡 经验分享 晒生活 运动健身
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武汉美食

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吃喝玩乐团 手机党

2楼
发表于 2018-11-3 17:37 |只看该作者
2018.10.25。第二节课，打卡
           第一节课的体能测试我就已经觉得酸痛了，身体经过了一个礼拜的恢复总算是好了那么一丢丢，今天来开始正式的“受虐”了


           这次课主要是关节活动+力量训练的动作教学。起初做起来觉得有点困难，动作难度不大，仅仅是因为身体的酸痛感太强烈了。快走热身呼吸已经明显比之前好狠多了，就是身体太虚，才10分钟，汗如雨下。


           另外，营养师观察了我一个礼拜的生活饮食习惯，之前给我很仔细的讲解了食物的热量以及每日吃食的搭配，已经正式告别了武汉式过早了。虽然热干面的芝麻酱香味依然很诱惑我，但是我忍得住，哈哈哈。每天过早粗粮加无糖豆浆加蛋白，饱腹感满满的。其实没有想得那么难，这些食物一样很美味，不比油条包子差。有营养，有饱腹感，又很健康，关键是还可以减肥呀！


            体重暂时还没有很明显的变化，毕竟才刚刚开始嘛，相信坚持下去，好好吃饭，好好锻炼，我一定可以减到自己理想的体重的。跟下图这个虎背熊腰，肩宽体胖的自己永远的说再见！
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qqqyyy

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3楼
发表于 2018-11-6 16:04 |只看该作者
看起来还不错哦，上课在哪里啊
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a119082139

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吃喝玩乐团 手机党

4楼
发表于 2018-11-13 11:08 |只看该作者
回复 qqqyyy 的帖子

它是工作室形式的，目前有2家店，一个在汉口的江汉路，一个在汉阳的琴台。看你是离哪个位置方便一些。
真心还可以，教练特别负责任，而且蛮细心，也蛮体贴，都是根据个人的身体素质和承受能力来制定训练计划定的

营养师也特别贴心，每天都会监督你好好吃饭，教你每餐食物营养搭配。可以去了解一下。值得推荐。
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a119082139

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吃喝玩乐团 手机党

5楼
发表于 2018-11-13 11:45 |只看该作者

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爱淘好东东

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6楼
发表于 2018-11-13 16:05 |只看该作者
能短个联系方式吗~想咨询下
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充亦纨仪

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7楼
发表于 2018-11-15 14:58 |只看该作者
这个方面的话题的 都讨论一下
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a119082139

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吃喝玩乐团 手机党

8楼
发表于 2018-11-19 11:21 |只看该作者

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9楼
发表于 2018-11-19 11:24 |只看该作者
Uday地址：江汉路店，俊华大厦B座802，

                   琴台店地址，我不详，因为我住汉口，江汉路离我比较近，哈哈哈哈哈

联系方式：uday999999

具体的就+上面这个微信号咨询吧。。。一起变瘦变美丽！
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10楼
发表于 2018-11-19 11:24 |只看该作者
回复 爱淘好东东 的帖子

联系方式我已经发在回复里了，你往下翻一下就能看到啦！
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11楼
发表于 2018-11-19 11:26 |只看该作者
回复 充亦纨仪 的帖子

嗯，我每个星期都会上来更新上课情况和身体情况的，喜欢的可以关注这个帖子
大家可以一起交流一起讨论，一起变美!
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吃喝玩乐团 手机党

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发表于 2018-11-28 10:54 |只看该作者

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坨坨妈妈129

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发表于 2018-11-28 11:52 |只看该作者
小姐姐，我要给你一个赞，上次我们见过了
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发表于 2018-12-11 09:05 |只看该作者
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发表于 2018-12-18 10:24 |只看该作者

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发表于 2018-12-24 10:40 |只看该作者

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发表于 2019-1-3 12:33 |只看该作者

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UDAY有天健身

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发表于 2019-2-12 19:40 |只看该作者
开始要上课咯~
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