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得意生活-武汉生活消费社区 › 版块 › 美体瘦身 › 【UDAY3个月健康管理计划】＋第一节
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[瘦身日记] 【UDAY3个月健康管理计划】＋第一节 [复制链接]

王小美呀

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发表于 2018-10-26 13:03 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
运动健身
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武汉美食

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2018.10.25第一堂课
关注uday是好久之前啦，也是在得意看到的，然后添加了客服小姐姐的微信，一直没有去了解，Z近看到在做活动，哈哈，安耐不住啦，果断的报名了，现在报名得意网友还有99优惠卷哦！我是报了三个月的课程，期待蜕变。
基本上高中开始身材就是比较胖胖的，不想运动，上班以后又各种借口，吃外卖，聚餐然后长肉恶性循环。。也是希望通过UDAY建立一种健康的生活模式吧，不想再这样下去啦，希望美美的过年
地方还比较好找，就在江汉路M+后面的8楼，里面小哥哥小姐姐们都非常有爱，营养师晓慧姐姐非常耐心的了解了日常的饮食习惯，明天开始要每天打卡啦，期待可以吃肉＋变瘦，哎，胖子就是贪心，哈哈
教练分配到了武教练，开心，因为之前关注的时候就有很多小伙伴推荐说武教练非常棒！果然是这样，非常耐心，会根据我的身体情况调节运动量，总之第一周的任务还挺容易的，期待变瘦，哈哈哈
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本帖Z后由 王小美呀 于 2018-10-26 18:43 编辑

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王小美呀

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发表于 2018-11-2 18:48 |只看该作者
【UDAY3个月健康管理计划】＋第二节
2018.11.1
一周过去啦，昨天第二节课
本周有完成家庭作业做运动的，但是饮食没有可以的控制，以至于都没有掉秤。。可能是我的肉肉实在是太顽固太爱我了，舍不得离开，不过在减肥的道路走了这么久也深知减肥不是一天两天就有效果的。只能希望配合饮食下节课在称体重可以瘦一点呀私教课先检查了一下家庭作业，被教练批评了回家偷懒的深蹲，哈哈,果然不好好训练偷工减料是会被发现的，再也不敢不好好训练了。本周针对臀部和大腿加强了一部分的训练，本周的作业也比上一周要多，感觉也要辛苦一些啦，真的是不由得感慨吃吃吃好容易，瘦瘦瘦好辛苦，练腿被教练虐哭T﹏T心塞...希望自己可以坚持下来，一定要瘦呀
私教课结束后就是营养课，营养课和美丽的晓慧老师一起回顾了本周任性吃随意吃的内容和问题。找到了自己肉多的原因，毕竟肉不是一天长成的，也不可能一天就离开我。。。通过营养课成了解了自己每天所需要的营养物质和饮食结构，怎么去改签自己的饮食，期待配合训练可以掉肉哦 184214f3b89632d17b5e68.jpg 184213c3510363e64a706e.jpg 184212ead4b825d297549a.jpg 18421329bff8acf1a963c5.jpg 184213bae9b247909f09a2.jpg


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发表于 2018-11-3 16:12 |只看该作者
帅气的武教练
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qqqyyy

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发表于 2018-11-6 16:10 |只看该作者
有营养师还蛮新奇
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王小美呀

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5楼
发表于 2018-11-11 11:24 |只看该作者

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lijie1234

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发表于 2018-11-13 16:40 |只看该作者
在哪个位置啊
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王小美呀

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发表于 2018-11-14 12:14 |只看该作者
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充亦纨仪

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发表于 2018-11-15 14:13 |只看该作者
好啊~~~~~~
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王小美呀

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9楼
发表于 2018-11-17 19:43 |只看该作者
【UDAY3个月健康管理计划】＋第四节
2018.11.15
一周过去啦，已经第四节课啦
本周体重从67.1下降到了66.3，围度也有在下降，还是很棒棒的，哈哈！武教练非常负责，今天上班比较累，状态不好。会根据我的情况调整训练。本身可能我就是属于虚胖的那种，肉多但是没有力气。。。4kg的球抛着都费劲，不过教练说以后通过锻炼会力气变大的，哈哈，开心。上完私教课以后还被教练留下来做有氧运动半小时，真心负责。点个超级大赞赞赞赞赞，棒棒哒
每天的饮食也都是可以接受的，没有说饿肚子或者怎么样，每天也都是有鱼有肉，有奶喝，哈哈，慢慢的青菜也可以接受了，减肥还是3分运动7分吃，90天已经过去28天啦，还有三分之二，希望可以坚持，开挂瘦吧，哈哈哈 193938592f0a4aab486995.jpg 193937555aa668464dc70b.jpg 1939387fbea4dc1b6d7b1e.jpg 193939b0ff6bdc1432ea67.jpg 1939395b22f870abd22e44.jpg

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开心的小仙女

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10楼
发表于 2018-11-18 13:24 |只看该作者
不就是微动
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彤彤妈咪

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妈宝俱乐部 手机党

11楼
发表于 2018-11-18 23:23 |只看该作者
三个月多少钱
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UDAY有天健身

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12楼
发表于 2018-11-19 16:42 |只看该作者
回复 彤彤妈咪 的帖子

亲，可以添加客服微信uday666666咨询哦~
减脂返现活动火热进行中，定制化减脂塑形增肌孕前调理产后修复。
手机同号微信号 15342605722
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王小美呀

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发表于 2018-11-22 15:21 |只看该作者
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发表于 2018-12-4 12:37 |只看该作者

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发表于 2018-12-9 19:30 |只看该作者

【UDAY3个月健康管理计划】＋第六节
2018.12.7
   隔5天上课，体重比之前重了0.5kg。可能是下雪天不忙久坐的原因，心塞，还是要多活动哎，不过腰围小了1CM。小腿也瘦了，希望大腿可以瘦呀，哈哈，毕竟马上要过年了
   每次上课后营养师小姐姐都会沟通饮食，非常棒，有时候也会安利一些可以吃的，好吃的给我。让我的减肥餐不那么难吃和枯燥，哈哈，棒棒哒
    每天也有很多自己爱吃的东西，比如鸡肉，胡萝卜，大白菜，虾，瘦猪肉，豌豆，豆腐等等。只是从之前的外卖慢慢变成自己制作减脂餐，期待更多发掘好吃的，自己爱吃的，健康的食物。
    天气越来越冷了，人也越来越不想动了。。减肥也越来越困难好怕肉肉也越来越多，好在报名了。每周坚持去上课，除了路上冷一点，锻炼的地方很暖和，哈哈
  马上过年啦，赶紧变瘦呀，瘦了好过年呀，哈哈 file file file file file
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王小美呀

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发表于 2018-12-9 19:31 |只看该作者
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UDAY有天健身

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发表于 2019-1-25 15:17 |只看该作者
喵~ 天冷了 照顾好小猫猫喔~
减脂返现活动火热进行中，定制化减脂塑形增肌孕前调理产后修复。
手机同号微信号 15342605722
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