某宝上有 这东西便宜贵的都有 我买的就是几十块的 下个配合的app就可以了

昨天晚餐麦当劳巨无霸

今天早上的体脂和体重居然是新低

我就是这么强大

现在要控制住体脂了，不能下到22 不然会很难看 女人到了40岁一定要有点肉肉才可以的

俺也要多锻炼，多运动

我运动得很少 很少 每天加起来就是10分钟左右

我不是要练成健美体型 就要紧致就好 不追求体重 但控制体脂 吃草是不可能的

顶一个

的确如此 从120斤到105斤 控制了有5年 也会在105斤以上浮动 今年是实在有点失控了，才想到控制体脂 忽略体重

想增加肌肉含量，降低脂肪含量 ，除了有氧还需要搭配力量训练才可以哦

好像没上力量锻炼 反正没按健身的来，自己舒服就行 适合自己就好了

看起来很不错的样子啊

楼主多高啊。身材很好了。

我身高164

你觉得自己视觉上的变化看起来明显吗？

穿衣很明显 体脂25的时候 腹部只是看着不胖而已 但是体脂23时 绝对是瘦

天生小肚子，有可能是盆骨前倾吧。很多人好像都有

我这个年纪就不纠结这个了，穿衣显瘦就行

有图解吗？原地弯腰摆臂？

这个动作其实很简单 回头找个图片看看